Jag är en ensamstående kvinna

I Folkhälsomyndighetens studie välmående vid lika villkor 2022uppgav nästan fanns fjärde individ ovan 16 tid för att dem besvärades från ensamhet samt isolering. Regeringen satsar för tillfället därför 145 miljoner vid för att kartlägga, förebygga samt motarbeta mot sin vilja ensamhet samt dess konsekvenser.

Ett klart indikator vid för att detta denna plats existerar en tema oss behöver prata mer ifall.

samt detta existerar just vad Sandra Torbjörnsdotter samt samtalsterapeuten Suzanne Pärlhamn fullfölja inom boken förmå oss prata ifall ensamhet. enstaka modig samt personlig läsning ifall deras egna erfarenheter samt hur man kunna lära sig hantera känslan från ensamhet.

För Sandra, 42, kom känslan från ensamhet inom existensen efter skilsmässan, även angående den sociala kontexten började förändras då denna flyttade mot Lidköping.

enstaka småstad vilket, likt flera andra, kunna upplevas äga ganska höga sociala murar.

– Jag besitter flyttat runt enstaka sektion samt äger ej tidigare haft något bekymmer tillsammans för att producera sociala kontakter.

dock denna plats inom Lidköping besitter jag ej lyckats erhålla detta vid identisk sätt. således till mig fanns detta mer kulturen denna plats än just skilsmässan. Jag äger levt likt småsten flera gånger tidigare, dock inte någonsin upplevt ensamhet vid identisk sätt.

Utåt sett plats Sandra den spralliga samt glada marknadschefen vilket sprang långdistanslöpning samt ständigt ägde fullt upp.

denna ägde ofta människor runt sig.

– Jag såg jättelyckad ut utifrån.

detta går ej för att titta utanpå vem likt existerar isolerad inuti.

Förstod ej ursprunglig för att detta plats ensamhet

Men då denna stängde dörren ifall sig sålunda ekade tystnaden. dem gamla vännerna plats långt borta samt barnen bara hos hon varannan sju dagar.

Den ihärdiga löpträningen plats vid en sätt en botemedel, dock även en sätt för att löpa ifrån dem utan sällskap stunderna – även angående denna inom start ej riktigt förstod för att detta plats själva ensamheten likt fanns grunden mot hennes dåliga mående.

– Jag kom bostad mot fredagskvällar var detta plats tyst.

Jag försökte spela toner samt hitta vid saker samt lura mig egen för att detta på denna plats plats ju strålande, vilken fredag!

dock mot syvende samt senaste således plats detta ju tyst. Då kommer reflektionen. ni måste börja söka inåt. samt äger ni sprungit inom flera kalenderår, då möter ni många var, berättar hon.

Om ni känner dig isolerad, då existerar ni ensam

Sandra sökte, samt fick, hjälp hos Suzanne. dock efter avslutad terapitid började Suzanne för att tänka ovan hur flera från hennes klienters bekymmer såsom egentligen bottnade sig inom ensamhet, samt arbetet tillsammans med boken började växa fram.

– detta finns många siffror angående ensamhet, dock dem siffrorna säger egentligen ingenting.

angående ni känner dig isolerad, då existerar ni isolerad.

Väldigt flera lever inom parrelationer likt då ej räknas liksom ensamhushåll, dock brottas tillsammans med enstaka mot sin vilja ensamhet inom tvåsamheten. Man driver företaget familjen tillsammans, dock träffas möjligen ej vid djupet alternativt intresserar sig på grund av varandra. andra existerar därför rädda till för att artikel utan sällskap för att man stannar kvar inom sin relation, fast man möjligen ej borde.

Skillnad vid frivillig samt mot sin vilja ensamhet

Sandra samt Suzanne förtydligar även för att detta existerar massiv skillnad vid mot sin vilja ensamhet samt för att man önskar existera själv.

– detta existerar enkel för att yttra för att man tycker ifall för att existera isolerad.

dock detta existerar ingen från oss såsom tycker angående för att existera isolerad. för att existera egen alternativt för att äga personlig period, detta förmå oss däremot tycka om.

Vårt moderna levnadssätt existerar enstaka betydande faktor till den något som ökar i storlek eller antal ensamheten.

Förr ägde oss mer lokala sammankomster, plats engagerade inom föreningsliv, idrott samt således vidare. Idag plockar oss ibland in sålunda många för att oss möjligen ej hinner stanna upp samt äga ett kontakt.

Ensamhet samt sociala medier

Sociala medier agerar ett ytterligare roll. oss lägger vikt nära nätverkande samt detta existerar ställning eller tillstånd för att äga flera vänner vid sociala medier.

dock vem från samtliga dem på denna plats känner ni egentligen vid riktigt?

Suzanne påminner även angående för att innan sociala medier fanns ägde oss möjligen 50–100 människor såsom oss såg varenda ljus samt oss såg dem inom med- samt motgång.

oss såg dem existera ledsna. oss såg dem misslyckas. Idag lägger dem allra flesta bara ut lyckade saker till för att äga därför utmärkt ställning eller tillstånd såsom möjligt inom flocken, vilket utför för att oss ej får titta detta såsom existerar mindre positivt. detta förmå bidra mot för att oss mår väldigt uselt samt är kapabel förstärka känslan från utanförskap samt ensamhet, trots för att man äger hundratals kontakter.

Sociala medier förmå helt äga positiva effekter samt exempelvis hjälpa oss för att hitta grupper var man besitter en gemensamt nyfikenhet.

dock oss behöver reflektera ovan hur många period oss spenderar vid sociala medier samt hur oss mår då oss existerar var, råder Suzanne.

Var din personlig bästa vän

Den viktigaste nyckeln mot förändring menar Sandra existerar för att artikel sin personlig bästa vän.

– då jag lärde mig för att finnas var på grund av mig egen, då kände jag ju mig ej längre ensam.

En ytterligare kritisk sektion till Sandra plats för att denna började nyttja sig från ”ankare” – någon inom sin att vara nära något för att lyssna från sig mot, enstaka säkerhet då detta existerar likt värst.

detta behövs ej speciellt flera, dock detta behövs någon.

När denna väl vågade sträcka ut handen, be angående hjälp samt informera hur detta egentligen kändes, insåg denna för att detta faktiskt fanns fler människor var på grund av hon än denna trott.

Trots för att Sandra ej längre känner sig isolerad säger denna för att detta inledningsvis kändes motsträvigt för att existera sålunda tydlig inom boken.

– detta existerar enkel för att nedteckna angående ensamhet såsom en tema, dock svårt för att dela sin personlig bakgrund, detta ligger således djupt för att ej informera angående den, till detta riskerar för att avskilja oss ännu mer ifrån den normativa gruppen.

Många vilket vågar informera ifall sin personlig ensamhet

Men öppenheten äger gett väldigt härlig respons.

Plötsligt existerar detta flera vilket vågar informera angående sin personlig ensamhet.

– detta förmå existera ett utmärkt början för att våga informera angående den. oss sätter mening vid depression,insomningsproblem,ångest samt annat, dock ibland är kapabel dem sakerna bottna inom enstaka emotion från ensamhet.

dock oss önskar ej prata ifall den. därför våga informera på grund av någon. på grund av då kunna andra människor sträcka ut handen alternativt möjligen lyssna från sig ett extra gång. Därför behöver oss börja prata angående ensamhet – samt avbryta tabun kring detta, avslutar Suzanne.

Sandra samt Suzanne poängterar för att vägen fram förmå artikel svår, dock detta går.

Även dem små stegen räknas, vilket ger hopp.

Bryt ensamheten

Foto: Robin Ohlausson

psykologiofrivillig ensamhetensamhet