Hur stökigt får man ha

Känner ni dig ofta överväldigad samt trött från allt stök likt ni äger omkring dig inom ditt bostad samt vid din arbetsplats? ni existerar ej isolerad. flera kämpar tillsammans med enstaka stökig omgivning, samt detta förmå äga enstaka signifikant dålig inverkan vid mental välmående samt välbefinnande.

I den på denna plats artikeln kommer oss för att utforska psykologin på baksidan enstaka stökig omgivning.

oss kommer för att vandra igenom varför oss samlar vid oss saker, vilket saker utför till våra sinnen samt medvetanden samt vilket oss är kapabel utföra åt saken (eller sakerna!) till för att erhålla ro inom hjärnan.

Jag önskar lägga in enstaka klausul: jag existerar ej medicinsk expert alternativt mentalvårdare. detta jag säger denna plats ifall hur stök kunna påverka kroppslig samt mental välbefinnande existerar bara observationer vilket jag äger gjort inom mitt sysselsättning.

Jag hoppas samt önskar för att behärska hjälpa den såsom behöver hjälp.

41% känner sig stressade när hemmet är oorganiserat och stökigt och 26% mår psykiskt sämre

Meningen tillsammans med den på denna plats artikeln existerar för att illuminera dem bekymmer såsom jag ser inom mina kunders dagligt liv samt behärska hjälpa vid bästa sätt. angående ni lider från psykisk ohälsa alternativt riskerar för att drabbas från nedstämdhet, råder jag dig för att söka professionell hjälp från mentalvårdare inom inledande grabb.

Varför oss ackumulerar saker samt vilket detta fullfölja tillsammans vår mentala hälsa

Saker samt stök existerar en väldigt vanligt bekymmer. dock hur kommer sakerna dit ifrån inledande början? detta finns enstaka massa skäl mot varför oss samlar vid oss onödiga pinaler samt varför oss vägrar släppa taget:

Känslomässig anknytning samt mental välmående

Vi knyter känslor samt minnen mot våra saker, vilket existerar ett från anledningarna mot för att detta existerar därför svårt för att utföra oss från tillsammans dem.

oss sparar gåvor såsom oss äger fått även angående oss ej behöver alternativt ens använder den. Saken påminner ju angående givaren, samt vid en mentalt program kommer oss för att uppleva för att oss utför oss från tillsammans med relationen bara på grund av för att oss skulle avyttra föremålet likt existerar knutet mot personen.

Rädsla till bli från tillsammans något.

Många oroar sig ovan för att angående dem fullfölja sig från tillsammans med något sålunda kommer dem för att ångra detta senare.

många från den på denna plats oron fullfölja för att oss sitter fast tillsammans alldeles på grund av flera saker samt för att oss håller fast nära saker oss ej behöver alternativt använder.

Tid

Ofta pockar vardagen vid samt oss tar oss ej tidsperiod för att vandra samt plocka samt sortera våra saker all tiden.

detta på denna plats leder snabbt mot för att saker ackumuleras samt belamrar ytor, hyllor samt förvaring.

23% säger att de får mindre energi till annat

Pappershögar samt annat skräp blir liggande inom åratal utan för att oss tar tag inom dem. detta denna plats leder enkel mot stress samt utmattning. Den nedåtgående spiralen blir tydlig: bara tanken för att ta tag inom enstaka något som ökar i storlek eller antal upphöjd fullfölja för att oss får ännu mer ångest samt blir utmattade bara från för att tänka vid för att den finns.

tillsammans risken för att din mentala välmående påverkas negativt.
Blogginlägg: visuellt brus

Sentimentala värden.

Även angående saker ej längre fyller år någon praktisk funktion, förmå oss enkel samla vid oss saker på grund av för att dem fyller år en sentimentalt behov hos oss. detta förmå mot modell existera väldigt svårt för att utföra sig från tillsammans med barnens samtliga teckningar samt pysselprojekt, alternativt den var göra snygg klänningen likt satt liksom ett smäck på grund av 20 tid sedan.

Även ifall oss inte någonsin kommer för att nyttja föremålen samt dem bara tar ställe, är kapabel oss från sentimentala skäl ej kasta alternativt donera.
Blogginlägg: besitter ni mobbare inom garderoben?

Stöket existerar ofta detta ytliga symptomet vid mer intensiv psykologiska problem.

Ofta existerar detta en indikator vid för att detta även finns andra områden inom existensen likt man ej orkar alternativt vågar ta tag inom.

detta kunna existera för att man lever inom en destruktivt förhållande, ett knepig relation mot föräldrarna alternativt något annat.

Hur stöket påverkar hjärnan samt leder mot psykisk ohälsa

En stökig yttre besitter ett signifikant effekt vid den mentala hälsan.

detta visuella bruset tar upp många från din värdefulla energi vid identisk sätt vilket enstaka bullrig miljö påverkar psyket negativt.
Här existerar några modell vid hur ett bullrig miljö påverkar ett psykologiskt:

1. Stress samt ångest

Stök blir enkel överväldigande till hjärnan. detta existerar flera negativa intryck tillsammans med dålig energi liksom måste tas in samt bearbetas, vilket leder mot stress samt ett emotion från för att man sitter fast inom ett dålig miljö.

detta blir även väldigt svårt för att koppla från samt varva ner inom enstaka visuellt bullrig miljö.

2. Svårt för att fokusera.

En stökig miljö utför för att detta blir svårt för att fokusera vid detta man behöver. detta på denna plats existerar ytterligare viktigt för att åtgärda vid arbetsplatser, var fokus samt klartänkthet existerar en måste.

Hjärnan blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt från stökiga intryck samt detta finns ej utrymme kvar till dem information man egentligen bör utföra. detta denna plats leder mot prokrastination, vilket inom sin tur leder mot för att produktiviteten ej existerar således god likt den kunde artikel. Man är kapabel inom sämsta fall börja uppleva ”brain fog”, dvs för att man ej är kapabel tänka klart.

3.

Depression.

En stökig samt visuellt bullrig miljö existerar ofta en symptom vid ett mer intensiv orsak, mot modell nedstämdhet. Man orkar ej ta tag inom högarna, vilket leder mot sorg, skam samt enstaka emotion från värdelöshet. detta leder inom sin tur mot för att man blir mer deprimerad.

Äntligen får alla slarviga och röriga personer upprättelse! Studie visar att ett stökigt hem kan vara tecken på högt IQ

Stöket blir enstaka visuellt klar påminnelse ifall för att man existerar ett individ liksom ej orkar ta tag inom sitt liv. samt spiralen eskalerar snabbt. Därför existerar detta viktigt för att ta tag inom problemet innan detta blir därför denna plats allvarligt.

4. Skam samt skuld.

Att ej orka ta tag inom sin stökiga omgivning är kapabel leda mot för att man känner lån samt skam.

Jag besitter inom mitt sysselsättning märkt för att särskilt kvinnor känner den på denna plats känslan: man bör existera enstaka god mor, ett organiserad fru osv. Hemmafruidealet sitter djupt inom flera, ifrån uppfostran samt annat. existerar ni ett kvinna tillsammans en heltidsjobb samt dessutom bör ta tag inom kurera hemmet efter jobbet, sålunda blir detta enkel tyngande samt detta finns fara för att ni påför dig egen lån samt skäms på grund av för att ditt bostad ej existerar således välstädat vilket ni skulle vilja.

5.

kroppslig hälsa

Om stöket går till långt, således förmå detta även påverka den fysiska hälsan negativt.

Stök blir lätt överväldigande för hjärnan

Damm, mögel samt andra allergener kunna enkel ackumuleras inom utrymmen såsom ej äger setts ovan beneath enstaka längre period. detta denna plats förmå inom sin tur leda mot andningssvårigheter, utslag samt andra hälsoproblem.

Hur kunna rensning från saker öka vår psykiska hälsa?

Om ditt stök påverkar din mentala välmående, sålunda finns detta åtgärder ni är kapabel vidta på grund av för att öka din psykiska välmående samt välbefinnande.

Här kommer några tips:

1.

Börja försiktigt.

Det kunna artikel överväldigande för att rensa, sålunda börja smått. Välj ut en sektor mot för att börja med: garderoben, skafferiet alternativt skrivbordet. angående detta existerar på grund av överväldigande, sätt en uppgift för att rensa enstaka reol inom garderoben alternativt ett från skrivbordslådorna.

Har du alltid problem med för mycket prylar och ett stökigt hem? I den här artikeln diskuterar de 7 vanligaste problemen och hur du löser dem

vid detta sättet känner ni för att ni besitter kommit igång samt detta existerar oftast detta liksom existerar detta jobbigaste.

2. Sätt små, realistiska mål.

Till modell är kapabel ni sätta målet för att rensa ett reol inom garderoben, alternativt för att ägna 15 minuter åt för att rensa samt strukturera inom skafferiet.

3.

Sortera objekt inom kategorier.

då ni sorterar, sortera inom högarna ”spara”, ”släng” samt ”donera”. detta blir mer överskådligt samt ni känner för att ni existerar vid gång.

4. Avyttra duplikat (= fullfölja dig från tillsammans med likadana saker)

Behöver ni 8 knivar för kök alternativt 35 IKEA-kassar?

ifall ej, lägg dem inom enstaka upphöjd samt släng alternativt donera.

5. Ta regelbundna pauser inom ditt rensande.

Rensning samt sortering existerar väldigt påfrestande på grund av din mentala välmående, speciellt ifall ni besitter ett sentimental anknytning mot objekt. detta existerar viktigt för att ni tar pauser ofta på grund av för att erhålla lite mer atmosfär inom hjärnan samt klarhet inom hur ni bör gå vidare.

Jag brukar rekommendera minimalt 2 liter färskpressad fruktsaft samt en enklare tilltugg på grund av för att erhålla lite glukos inom hjärnan. detta denna plats leder mot för att ni får snabb energi samt fattar förbättrad beslut.

6.

24% uppger att de blir mindre produktiva/kreativa och lika många får minskat självförtroende till att bjuda över vänner eller familj

Ta hjälp från enstaka kompis.

Om ni ej förmå alternativt orkar fatta beslut, fråga enstaka kompis alternativt familjemedlem ifall dem skulle vilja hjälpa dig. för att äga någon likt tittar vid dina gamla klänningar samt prydnadsföremål tillsammans enstaka fräsch blick samt utan sentimental anknytning kunna artikel väldigt uppfriskande samt upplysande.

detta förmå även leda mot fantastiska diskussioner samt prat ifall gamla minnen. Då kunna ni även ett fåtal en avslut tillsammans föremålet innan ni packar ner detta mot Myrorna.

7. Frigör minnet ifrån saken.

Det kunna artikel svårt för att släppa saker liksom man äger enstaka emotionell koppling mot. Ju mer ni övar vid för att rensa, desto mer lär ni dig för att föremålet bara existerar en objekt samt för att ni kommer för att äga kvar minnet även ifall föremålet ej finns kvar.

angående ni önskar förmå ni fota föremålet samt äga minnet kvar inom en ”minnesalbum” till sakerna.

8. producera en struktur till för att hålla ordning.

detta förmå existera således enkelt för att ni ägnar ett kvart ifall dagen till för att ”stöka av” samt sortera in allt vid sin område, alternativt för att ni äger ett dygn inom veckan var ni går igenom ett kontrollista.

på denna plats äger jag skrivit ifall ”Sunday Reset”, vilket existerar mitt sätt för att hålla ordningen varenda sju dagar samt förbereda på grund av nästa.

9.

Här är några exempel på hur en bullrig miljö påverkar en psykologiskt: 1

Mindfulness, meditation samt mental hälsa.

Mindfulness förmå hjälpa dig för att minska stress och psykisk tryck vilket ni förmå uppleva ifall ni besitter till stökigt omkring dig. tillsammans träning kunna ett meditativt förhållningssätt mot existensen inom sin tur leda mot för att ni får enstaka tydligare blick på grund av vad liksom egentligen ligger på baksidan stöket.

10.

Sök professionell hjälp.

Om enstaka stökig omgivning besitter gått således långt för att ni ej orkar tänka vid detta alternativt ens vet fanns ni bör börja, existerar detta dags för att reflektera för att söka professionell hjälp. enstaka mentalvårdare tillsammans tillsammans enstaka professionell ordningskonsult kunna utföra underverk till din psykiska hälsa.

På Folkhälsomyndigheten kunna ni studera mer angående psykisk samt mental hälsa.

Jag existerar professionell ordningskonsult och hjälper mina kunder tillsammans för att rensa, sortera, strukturera samt systematisera utrymmen, både fysiska samt digitala.

Det är många negativa intryck med dålig energi som måste tas in och bearbetas, vilket leder till stress och en känsla av att man sitter fast i en dålig miljö

ifall ni behöver hjälp, kunna ni boka enstaka kostnadsfri konsultation på denna plats >> oss äger då en konversation var ni får informera angående dina maximalt brådskande bekymmer samt var jag utröner angående oss existerar enstaka god match samt vid vilket sätt jag bäst kunna hjälpa dig.

Genom för att börja förstå hur ett stökigt miljö påverkar ditt välbefinnande, är kapabel ni ta små steg på grund av för att utveckla din omgivning samt öka både kroppslig samt mental välmående.

Kom minnas för att börja tillsammans små steg, sätt tydliga delmål samt sök hjälp ifall detta blir till överväldigande. Genom för att ni ägnar lite tidsperiod samt energi åt för att rensa samt sortera, kunna ni snart erhålla mot enstaka miljö liksom ger dig energi samt livsglädje!

.

AllaPsykologi & mindsetmental hälsamindspaceorganisering