Hur ser du på din arbetsbelastning

Arbetsbelastning består från allt inom en jobb vilket använder upp psykiska samt fysiologiska tillgångar samt skapar återhämtningsbehov. Störst inverkan vid arbetsbelastningen besitter arbetsuppgifterna samt deras egenskaper.
– Uppgifternas mängd samt svårighetsgrad. detta existerar var man bör börja då man bör analysera arbetsbelastningen, menar Mats Eklöf.

För för att förstå vår arbetsbelastning behöver oss tänka igenom vilka faktiska arbetsuppgifter oss besitter samt vilka fysiska respektive psykiska krav dem arbetsuppgifterna ställer.

dem fysiska kraven besitter oss ofta ganska utmärkt koll vid, dock Mats Eklöf menar för att detta existerar centralt för att förstå vilka psykiska krav liksom ställs vid arbetet till för att även förstå vilket såsom skapar arbetsbelastningen.

Vilka psykiska krav ställs vid oss?

De psykiska krav såsom arbetsuppgifter ställer vid oss är kapabel delas in inom kvantitativa, emotionella samt kognitiva krav.

Kvantitativa krav existerar detta vilket forskningen sysslat maximalt tillsammans med samt likt existerar vanligast för att man pratar angående då man pratar ifall höga krav alternativt upphöjd arbetsbelastning. Hur många måste ni hinna med?
Emotionella krav handlar angående för att hantera relationer samt samarbete, något likt inom bästa fall bidrar mot för att man sparar egna krafter, dock även förmå förbruka energi.
De kognitiva kraven existerar krav likt arbetsuppgifterna ställer vid vår problemlösningsförmåga.
– detta existerar var skon klämmer väldigt ofta inom tjänstearbete.

Genom att planera och ha rutiner för att kontinuerligt undersöka arbetsbelastning kan du tidigt fånga upp signaler på ifall arbetsbelastningen skapar ohälsa

Den enklaste modellen på grund av granskning från kognitiva krav existerar ”lagom existerar bäst”, säger Mats Eklöf.

Ett utmärkt jobb besitter data tillsammans med olika kravnivåer

Vad existerar då lagom då detta gäller kognitiv alternativt emotionell kravnivå?

oss människor behöver enstaka variation inom svårighetsgrad mellan olika typer från arbetsuppgifter. ej bara ovan enstaka längre tidsperiod utan även variation beneath enstaka arbetsdag. Mats Eklöf delar in dem kognitiva kraven inom tre nivåer.

- Den högsta kravnivån existerar energisk problemlösning, alltså komplicerad samt sammansatt informationsbearbetning bota tiden såsom även kräver för att man håller huvudet kallt bota tiden, beskriver Mats Eklöf.
- ingen är kapabel arbeta vid den nivån enstaka hel arbetsdag.

Har du som medarbetare koll på hur man förebygger och hanterar ohälsa kopplat till bland annat hög arbetsbelastning? Vet du hur balans mellan krav och resurser uppnås? Arbetsgivaren har ansvar att se till att du har de kunskaper du behöver

undersökning visar för att detta ej går.
Mellannivån kräver någon struktur från kognitivt tankearbete, dock till detta mesta vid rutinnivå, alltså något man känner igen samt vet hur detta bör hanteras. vid den lägsta nivån existerar arbetet sådant för att man ej behöver tänka.

- då jobbet äger enstaka utmärkt blandning från dem tre kravnivåerna äger man enstaka lagom arbetsbelastning.

Lika lagom till alla?

En lagom blandning ser ej lika ut till varenda.

Den liksom äger ett god rutin vid sitt arbete samt utan större besvär kunna hantera situationerna vid mellannivån kommer för att äga mer tillgångar samt energi för att gripa sig an bekymmer vid den övre nivån samt hantera dem beneath enstaka längre period än den liksom saknar rutin inom sitt arbete samt därmed nästan all tiden hamnar vid den, på grund av sig, högre nivån.

Vilken blandning likt existerar lagom beror alltså vid enstaka persons yrkesskicklighet, problemlösningsförmåga samt upplevelse.

Även akut stresspåverkan påverkar förstås. Akut stress fullfölja för att oss fungerar sämre vid den högre nivån. för att jäkta vid samt äga en på grund av komplext sysselsättning försämrar även, paradoxalt nog, förmågan för att åtgärda komplexa uppgifter.

Var bör man börja?

Luft samt period existerar receptet menar Mats Eklöf.

detta existerar svårt för att sätta inom gång en utvecklingsarbete ifall ej dem såsom existerar berörda vid enstaka kontor, inklusive cheferna, äger period samt arbetskapacitet ovan för att gripa sig an frågorna.

En gruppaktivitet, mot modell ett arbetsplatsträff, existerar ej riktig situation för att påbörja enstaka utvärdering från arbetsbelastningen i enlighet med Mats Eklöf.

detta ger ej en utmärkt utfall ifall verksamheten redan existerar stresspåverkad.

1

Mats råd existerar inom stället för att börja hos sig egen, för att börja analysera detta egna arbetet, genom för att utföra enstaka lätt utvärdering från dem kvantitativa samt kognitiva kraven.

Hur kunna lokala parter samverka till enstaka lagom arbetsbelastning?

Mats Eklöf menar för att detta existerar viktigt för att ett fåtal mot en samarbete mellan lokala parter likt bygger vid gemensamt tänkande.

enstaka nyckelfaktor existerar för att förbättra en gemensamt tungomål därför för att detta blir enklare för att prata ifall ämnet. detta existerar även utmärkt för att träna sig vid för att känna igen ifall detta handlar ifall kvantitativa krav alternativt ifall kognitiva samt emotionella krav då individer berättar angående situationer.

–När man använder samt utvärderar utifrån ett begreppsapparat liksom existerar grundad inom empirisk undersökning blir detta enklare för att titta saker samt domstol vid en sakligt, rätt sätt, beskriver Mats Eklöf.
–Gör man detta således äger man även förbättrat den organisatoriska rättvisan, eftersom man fått fram en underlag liksom man liksom lokala parter förmå artikel något därför då överens angående samt såsom existerar heltäckande.